Coaching für Privatpersonen
Individuelle Unterstützung für persönliches & berufliches Wachstum
Personal Coaching
Das Leben bringt immer wieder unerwartete Herausforderungen und Krisen mit sich, wie Beziehungsprobleme, veränderte Familienkonstellationen, Krankheit, Stress oder Wachstumswünsche.
In diesen Phasen wünschen wir uns Klarheit, die Zuversicht, diese Herausforderungen meistern zu können und die Kompetenzen, das Leben (wieder) in Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu bringen.
Im Coaching biete ich dir eine unterstützende Umgebung, um selbstbestimmt Veränderungen zu gestalten und so die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu erfüllen.
Im Personal Coaching unterstütze ich dich dabei, Lösungen für dein Anliegen aus dem Privatleben zu erarbeiten. Häufige Themen sind dabei zum Beispiel
Klarheit finden und Entscheidungen treffen
Auflösen innerer Konflikte
Unterstützung bei der Verfolgung von Zielen
Auflösen von Blockaden und limitierenden Glaubenssätzen
Begleitung von privaten Veränderungsprozessen
Life Balance herstellen
Business Coaching
Berufliche Veränderungen sind in der heutigen, schnelllebigen Zeit Normalität. Der Wechsel des Arbeitgebers, ein neues Aufgabengebiet oder eine Beförderung zur Führungskraft - all das sind Veränderungen, die mit Unsicherheit einhergehen und eine Neuorientierung und Weiterentwicklung nötig machen.
Auch im Alltag gibt es vielfältige Herausforderungen, wie Konflikte im Team, fehlendes Selbstvertrauen oder anstehende Entwicklungsgespräche, für deren Bewältigung wir uns professionelle Unterstützung wünschen.
Im Coaching unterstützte ich dich, dich in der herausfordernden beruflichen Situation zurechtzufinden, deine Ziele zu definieren und umzusetzen sowie deine persönlichen und beruflichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln
Im Business Coaching unterstütze ich dich dabei, Lösungen für dein Anliegen aus dem beruflichen Kontext zu erarbeiten. Häufige Themen sind dabei zum Beispiel
Standortbestimmung und Karriereentwicklung
Entwicklung zur Führungskraft
Stärkung von Führungsfähigkeiten
Weiterentwicklung in eine neue Rolle oder für eine neue Aufgabe
Kommunikation
Entwicklung der Konfliktfähigkeit
Umgang mit Stress, Druck und Arbeitslast
Kosten
Resilienz Coaching
Es gibt Herausforderungen und Lebensphasen, in denen Überforderung und Stress uns an den Rand der Belastbarkeit bringen. Das kann die Fülle an Aufgaben und Verantwortlichkeiten sein, Schwierigkeiten im Umgang mit den vielen Änderungen, persönliche oder berufliche Rückschläge oder der Verlust einer nahestehenden Person.
Fehlen uns die nötigen Stressbewältigungskompetenzen kann sich dies nicht nur in schlechter Laune und Unruhe äußern sondern auch zu körperlichen Symptomen und Krankheit führen.
Im Coaching arbeiten wir an den 3 Säulen des Stressmanagements - Tools, Haltung & Entspannung - um dich fit zu machen im Umgang mit bestehenden Stresssituationen und deine Resilienz zu stärken für zukünftige Herausforderungen.
Kostenloses Live-Webinar "Raus aus der Stressfalle"
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Im Resilienz Coaching arbeiten wir in Kleingruppen von höchstens 8 Teilnehmern über 12 Wochen daran, deine Kompetenzen zur Stressbewältigung aufzubauen und zu stärken. In 6 Online-Live Coachings und einem Workbook wird erarbeitet, welche Methoden für dich geeignet sind, um zu einem entspannteren und ausgeglicheneren Leben zu finden:
Stress und Stressentstehung
Zeitmanagement & Organisations-Tools
Kommunikation und Konfliktmanagement
Glaubenssätze, Gedanken und Einstellung
Wahrnehmung, Genuss & Pausen
Entspannungsverfahren
inkl. Workbook
vergünstigtes Einzelcoaching auf Anfrage zubuchbar
Kosten
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht…
Coaching-Methoden
Systemische Interventionen
Mit Hilfe systemischer Methoden wie z. B. Aufstellungen, der Wunderfrage und der Arbeit mit Anteilen lassen sich neue Perspektiven einnehmen. Dadurch eröffnen sich neue Handlungsoptionen, Ressourcen werden aktiviert und Veränderung möglich.
Business Coaching
Im Business Coaching kommen zusätzlich Methoden wie das Reifegrad-Modell und Ikigai zum Einsatz, um z. B. Führungs- und Teamentwicklungs-Fähigkeiten zu stärken oder die Karriereplanung voranzutreiben.
Personal Coaching
Hypno-Coaching und Emotional Freedom Technique (EFT) ergänzen die Methoden insbesondere im Personal Coaching. Die Techniken wirken entspannend, erleichtern die Aktivierung von Ressourcen und das Auflösen von Blockaden oder Ängsten.
Stress- und Burnout-Coaching
Hier kommen neben Tools z. B. zur Priorisierung von Aufgaben oder Zielsetzung insbesondere mental-kognitive und palliativ-regenerative Methoden wie z. B. die Arbeit mit Glaubenssätzen durch The Work nach Byron Katie, dem Inneren Team und Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Bodyscan und Progressive Muskelrelaxation zum Einsatz. Ziel ist es, relevante Stressoren zu identifizieren und eigene Stresskompetenzen kurz-, mittel- und langfristig zu stärken.
Gut zu wissen…
Ressourcen-Orientierung
Der Fokus im systemischen Coaching liegt darauf, die vorhandenen Ressourcen zu identifizieren und zu stärken.
Lösungs- & Zielorientierung
Im Coaching wird auf die Erarbeitung von konkreten Lösungen und Zielen fokussiert.
Der/die Coachee ist Experte für die Lösung. Der Coach gestaltet den Prozess und begleitet den/die Coachee auf seinem Weg der Veränderung.
Coachee ist Experte
Das Angebot richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen. Es ersetzt keine (Psycho-) Therapie oder medizinische Behandlung.
Gesundheit
Selbstverständlich werden die Inhalte des Coachings vertraulich behandelt.
Vertraulichkeit